Fick en såå rolig kommemtar här på bloggen …
Jogga …med molle !!!
NEVER IN MY LIFE !!!
Men du köra vän som skrev får väldigt gärna testa hur det är att gå med en 75kg “klump”
som du sen ska försöka springa med ….
Tror jag skrattar ihjäl mig….hahahahahahahaha
Idag har det varit ett underbart väder här i Örebro ,
med + grader och en massa sol och slaks och blask överallt ….
så mysigt ..
ska snart ta en RASK promenad med vovsegull . sen blir det att köra lite med gummibandet.
Nått för magen kanske , men bollen är ju inte med ….sååå
Vet ju inte vad ?
Vanliga sitt upps kanske , vilket är göööör tråkigt att göra.
Kanske trollpackan kikar in och lämnar nått bra hotelltränigstips.
må gott
Ikväll är det tv från 20.00
»This entry was posted on tisdag, mars 9th, 2010 at 18:07 and is filed under pillan. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.
mars 9th, 2010 at 18:47
Magen ska jobba! Japp!
Då kan du köra “plankan” på golvet. Ligg på mage, armbågar under axlar. Antingen går du upp på knä eller så helt raklång på tårna. INGEN RUMPA upp mot taket så att du ser ut som ett V utan du ska vara rak som en planka, dra in naveln och dra upp bäckenbotten som stöd för längdryggen.
Gör också sidoplanka: stå på armbågen, som du har under axeln och ligg på sidan. Tryck upp höften upp mot taket, benen är raka och du stödjer dig bara på utsida fot på det benet som är neråt golvet så att säga. Håll så länge som du orkar.
Byt sida.
Kör på!
kramen
tack för den …visste jag kunde lita på dig om tips
mars 9th, 2010 at 18:48
Raka plankan kan du ju hålla så länge du orkar också. Gör den två ggr!
ska bli
mars 9th, 2010 at 20:12
åh det här var bra tips för min onda rygg… den går snart av.. måste nog ta mej till kiroprakorn snart ..men trollpackan vore nog en bra tränare för mej oxå.. så fina tips hon ger dej..
kämpa på ..du är duktig.. ska slänga mej i sängen å få massage nu .. å du jag kan låna ut benzon då får du garanterat springa ..å snobben är het han oxå nu så vill du ha än mera motion kan du låna båda
jag tar gärna molle så länge.. kram å kämpa på..annie
tack det var väldigt snällt av dig
mars 9th, 2010 at 20:55
Oj, det där lät jobbigt!
Jag tror jag lägger mej raklång i soffan…
Kram
ja gör så .det är skönt det